THÈMES D´ENSEIGNEMENT:
- ALIMENTATION & Perte de poids
- CONNAISSANCE de Soi
- LES CLÉS QUE RENFERMENT VOTRE MÉMOIRE ALIMENTAIRE : le ventre ça "panse"!
1. AUX SOURCES DE LA RELATION intérieur/extérieur : CORPS & IMAGE DE SOI
2. SENTIR SON CORPS OU LE PENSER
3. MANGER PAR FAIM OU MANGER "SANS FIN" ?
4. RETROUVER DES LIMITES CLAIRES ENTRE FAIM & SATIÉTÉ
BIOLOGIE DU CERVEAU & NUTRITION : avoir "foi" en soi!
1. BIOLOGIE DU CERVEAU « CE QUI EST BON POUR LE MORAL »
2. BONNE HUMEUR & ENVIE DE BOUGER
3. NUTRI-MENT ET NUTRITION « UNE ASSIETTE BIEN FAITE »
4. DES OBJECTIFS RÉALISTES POUR RETROUVER VOTRE POIDS D’ÉQUILIBRE
-YOGA & Méditation : Conscience du Corps, des Pensées
MÉDITATIONS : Retourner son regard en soi.
« Le regard tourné vers l’extérieur, c’est le rêve. Le regard tourné vers l’intérieur, c’est l’éveil ».
1 - HERE & NOW : placer son attention ici et maintenant
2 - LE SOUFFLE : respirer en conscience, unifie nos énergies
3 - SENSATION : se mettre à l’écoute du corps vibration
4 - L’ABANDON : se remettre à la vie
5- LE SILENCE : un lieu sans nom
Accomplissement de soi.
« La tension nous éloigne de l’expression de l’être – tandis que le relâchement de l’effort mental nous la révèle. »
Transférer son attention des pensées vers le penseur : qui comprend le processus de la pensée ? - Le mental.
Qui comprend le mental ? Qui est conscient ? - …
Nous enquêterons sur la réalité de notre personnage et de nos pensées qui pensent notre vie et nous éloignent de sa simplicité.
Explorer la nature de l’esprit et observer ses mécanismes.
« La pensée pense dans un espace qui ne pense pas »
1 - LA PENSÉE : pensées crues et pensées "cuites" ?
2 - L’ÉMOTION : émotion vécue ou histoire de l'émotion ?
3 - LA SENSATION : un ressenti pure sans interprétation
4 - MOI : suis-je l'idée de ce que je suis ou suis-je?
Pensées, émotions et sensations sont des mouvements naturels qui ont un début et une fin. Il ne s'agit pas de chercher à les éliminer mais à les voir comme tels, distincts de celui qui les perçoit et en a conscience.